Jesen je pravo vreme da očistimo organizam od otrova, jer u ovom periodu godine, izbor svežeg voća i povrća je zaista nepregledan. Nudimo vam nekoliko saveta kako da na najlakši i najbrži način osvežite svoj organizam, postanete zdraviji i vitkiji.

Advertisement

PROČITAJTE JOŠ: Online vodič za mršavljenje, prvi put u Srbiji

Zeleni čaj

Dobro poznata blagotvorna dejstva ovog napitka pomoćiće vam ako ga redovno pijete. Idealno bi bilo da jutarnju kafu zamenite zelenim čajem, čime ubrzavate metabolizam, a odličan je i za detoksikaciju

Voće

Pomorandže i limun pravi su put do detoksikacije. Ujutru, na prazan stomak popijte isceđen limun i pola čaše mlake vode. Ako ne volite kiselo, dodajte malo prirodnog pčelinjeg meda.

voće-detoks-jesen

Laneno seme

Odličan izbor za prečišćavanje krvi. Ubrzava metabolizam, podstiče rad creva, i idealan je izbor za zdrav doručak.

Orašasti plodovi i semenke

Oni su odličan izvor prirodnih masti, a osim toga poboljšavaju koncentraciju, podižu nivo energije i lučenje serotinina, hormona sreće.

Voda

Vodite računa o količini vode koju dnevno unesete u organizam. Veoma je bitno da ne dehidrirate, a uzrok migrena, premorenosti i lošeg sna može biti upravo u nedevojlnim količinama vode.

voda-detoksikacija-jesen

Riba

Pokušajte barem jednom nedeljno da na svoj meni ubacite ribu. Najbolje bi bilo da je spremljena na žaru, a ako nemate vremena za ovo, i tunjevina će biti dovoljna da pomognete svom organizmu u borbi protiv otrova.

PROČITAJTE JOŠ: Kako da nadimite ribu u kućnim uslovima

Povrće

Španać, blitva, zelje, paprika, luk, kupus, izbor je na vama, a sa povrćem nema greške. Posebno je bitno da uz obrok sa mesom, obavezno kombinujete i svežu salatu.

povrce-detoksikacija-jesen

 

 

Advertisement

Ostavite komentar